产后脱发一把又一把?只因为你还没有掌握这些方法

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   产后脱发一把又一把?只因为你还没有掌握这些方法。宝宝出生后,很多妈妈会面临头发大量或异常脱落现象,我们称之为产后脱发。产后脱发属于产后正常生理现象,在分娩后2-6个月头发会逐渐变黄,并有不同程度的脱发。一般产后6-10个月会自行恢复,不需要特殊治疗,所以妈妈们不必过于担心,脱发严重者,可在医生的指导下,服用维生素B1、谷物素等。

  产后脱发原因?荆州新生植发医院小编告诉您

  很多妈妈在宝宝出生后,都要面临脱发的经历,在产后的几个月里头发开始脱落稀少,这是每个妈妈都不愿面对的,下面我们来揭开产后脱发的面纱。

  1、 体内激素发生变化

  妈妈怀孕时体内雌性激素会增多,当宝宝出生后,妈妈体内雌性激素会逐渐减少,体内激素会恢复到孕前的正常水平。而正是这种激素水平变化,引发新发加快生长,老发快速脱落,进而形成脱发生理现象。

  2、 来自精神压力因素

  精神压力因素与头发有着密切的关系,产后妈妈会有许多各方面的精神压力,情绪的变化和精神压力会导致脱发。头发脱落又在刺激着妈妈的神经,从而又导致脱发严重,形成一种恶性循环。

  3、 产后营养供给不足

  一般来讲产后妈妈的营养供给上是较丰富的,现在的妈妈们在坐月子期间,担心自己的体型变胖,影响体形美,因此会有挑食、节食情况,营养供给不足导致微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长使头发脱发。

  产后吃哪些食物对产后脱发好?

  产后脱发使生理性的内分泌变化过程,妈妈可以多吃些水果蔬菜,水果蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量较高,可中和体内不易于头发生长的酸性物质,如冬瓜、胡萝卜、白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。平时梳头使用木梳子常梳头,也可用手指按摩刺激头皮,可以促进头部血液循环,有益于头发的发育。

  产后脱发不会持续很长一点时间,会随着体内激素恢复正常水平,脱发现象会自行逐渐停止,时间上一般6个月左右可恢复。

  只要妈妈们在产后保持心情的舒畅,饮食规律,少吃油腻或刺激性食物就行了。同时也要注意头发的保养,建议一周用中性洗发水洗一次头,使用水风机快速吹干,半年内不要有烫发染发。如脱发严重可在医生的指导下接受治疗检查。

  按摩对脱发现象有帮助吗?

  原本拥有一头乌黑浓密发质的妈妈,产后脱发成为妈妈们心中的伤,想要改善脱发不妨试试头部按摩。

  十指指腹呈八爪鱼状按压头皮,促进血液循环,增进毛囊健康。每日睡觉前和次日起床后,双手十指张开(呈八爪鱼状),指腹接触头皮,略用力向下向外揉动头皮。动作的要点是,手指插入头发中直接按揉头皮,带动头皮做沉缓而有力的按摩。特别留意发际线部分,这是很容易积存压力的地方。

  产后脱发有哪些注意事项?

  产后脱发属于正常的生理现象,不必过于担心,作为产后妈妈你要知道头发该如何去护理,下面一些注意事项一定要用心学习。

  1、 保持头皮头皮整洁

 产后脱发一把又一把?只因为你还没有掌握这些方法

  护理头发的首要重点,就是要保持头发头皮的清洁。头发可2-3天清洗一次即可,油性头发的妈妈可以选择每天清洗,在洗发水选择上选用温和护发产品。妈妈们要选择适合自己的洗发产品,如果是油性头皮,最好选择清洁型的洗发水,如果是干性头皮,就要选择滋润型洗发水。洗头时水温40度左右即可,过高的水温会损害头皮健康。洗发后使用吹风机快速吹干,并保持头发的整洁。

  2、 不要选择扎马尾辫

  长期扎马尾辫会使头皮紧绷,进而使毛囊松动,形成头发脱落,喜欢扎马尾辫的妈妈记得不要让头发绷太紧,松散下对于头皮也是一种减压。

  3、 保持心情愉悦舒畅

  在孕期和哺乳期心情一定要保持愉悦舒畅,不要有精神紧张或情绪紧张,情绪太过紧张会加重头发脱落,妈妈们要多散心,外面的空气和环境有助于缓解精神紧张。

  4、 注意合理的膳食饮食

  多吃新鲜蔬菜、水果、蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,饮食要保持均衡,这样头皮代谢才会正常哦。

  如何合理的预防产后脱发?

  产后脱发说到底还是因为体内激素水平变化导致的,而这个激素变化也会因为个人体质的不同而表现不同,有些妈妈可能产后脱发很厉害,而有些妈妈可能产后几乎没怎么脱发。激素的不平衡形成了脱发的现象,防止发生脱发就要做好预防措施,那么,我们有没有什么办法来预防产后脱发呢?

  1、 正确看待产后脱发

  产后脱发属于生理现象,一般在6-9个月时间内会自行停止逐渐恢复,脱发不是太严重情况下,妈妈们无需过多的担心,只要正常的清洁和护理就可以了。如脱发情况较严重,在医生指导下服用一些维生素如谷维素、B族维生素等药物,对产后脱发有一定的益处。

  2、多补充体内蛋白质

  头发的营养来源就是蛋白质,饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,应加强营养,不能挑食、偏食和忌口,饮食上要额外的要多补充富含蛋白质的食物,满足头发对营养的需求。如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同时也要多吃蔬菜和水果。

  3、 时刻保持心情愉悦

  分娩和月子期间妈妈容易精神紧张,在养育小宝宝的过程中,妈妈容易过度疲劳,担心宝宝出现各种各样的问题,心情不能放松,导致植物性神经功能乱,头皮血液供应不畅,头发营养不良,也是造成脱发的原因之一,为了有效的预防和减少脱发,妈妈记得一定要保持心情舒畅乐观,避免精神紧张、焦虑、恐惧等不良情绪,导致精神性脱发。

  4、适度正确的清洗头发

  每周洗头3-4次即可,水温40以下为宜,洗头后可以用点护发素或发膜滋护理一下发质。

  5、 用指腹按摩头皮

  妈妈们在洗头时,用指腹轻轻地按摩头皮,这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。另外每天能做到用清洁的木梳梳头100也能起到按摩作用。

  6、梳头从发尾梳起

  梳头有也大学问,正确的方法应该由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。

  产后脱发是正常现象,一般在6-9个月后即可恢复,紧张的情绪只会让脱发加重,所以保持愉快心情很重要,别让自己绷得太紧。